持琴是零基础最关键的地基，姿势不对，后面按弦、换和弦都会又累又痛。下面分坐姿（最推荐）、站姿、左右手姿势，一步一步讲清楚。
一、坐姿持琴（民谣 / 木吉他・右撇子）
正确姿势要点
- 琴腰凹处放在 右腿大腿根部
- 琴身 贴紧胸口，不悬空、不外翘
- 琴头 微微上扬 30°~45°
- 右手小臂轻搭在琴箱上沿
三点稳定支撑
- 右腿 托住琴腰
- 胸口 贴住琴背
- 右手小臂 压住琴箱上沿
❌ 常见错误
- 琴头朝下、琴身外翘
- 弯腰驼背、身体歪斜
二、左手按弦姿势
正确要点
- 拇指在 琴颈背后中线，不外露、不过分上翘
- 手腕 自然外拱，不内扣、不塌陷
- 手指 弯曲立起，像握鸡蛋，掌心悬空
- 用 指尖 按弦，靠近品丝但不碰品丝
❌ 错误对比
- 手掌贴琴颈、拇指外翻
- 手指伸直、用指肚按弦（易闷音、碰邻弦）
吉他左手按弦错误姿势
三、右手拨弦姿势
正确要点
- 手腕 放松拱起，不塌、不僵
- 手指自然弯曲，呈 半握拳 状
- 拇指（p）拨 6/5/4 弦（向下）
- 食指（i）、中指（m）、无名指（a）拨 3/2/1 弦（向上）
拨弦方向示意
- 拇指：向下 拨弦
- 食 / 中 / 无名指：向上 拨弦
四、站姿持琴（进阶）
正确要点
- 用 背带 承重，长度调到和坐姿一致高度
- 琴身 贴紧身体，不晃荡
- 肩膀放松、腰背挺直，不用左手托琴
五、古典吉他坐姿（专业 / 古典）
与民谣区别
- 琴放 左腿，左脚踩 脚凳 垫高
- 琴头更高、指板更倾斜
- 四点支撑：左腿、右腿内侧、胸口、右小臂
✅ 快速自检（看图就能查）
- 琴稳、不晃、不靠死扶
- 肩 / 臂 / 腕全程 放松
- 左手 手腕拱、手指立、指尖按
- 右手 腕拱、指弯、拨弦顺
更多吉他教程、曲谱、选购攻略，持续更新，欢迎收藏本站。